Несколько причин, по которым бойцы ММА могут набирать лишний вес после завершения карьеры:

• Сила привычки. 1 Во время тренировок спортсмены тратят много энергии и восполняют её за счёт питания. 1 После прекращения тренировок у них сохраняется привычка потреблять прежний суточный калораж. 1 Однако в повседневной жизни без спорта расход энергии меньше, и нерастраченные калории превращаются в жир. 2
• Жизненный стресс. 1 В период карьеры спортсмены ликвидируют стрессовое состояние за счёт тренировок в зале. 1 В обычной жизни для подавления тревожности некоторые люди «заедают проблему». 1 Цикл «поел — стресс ушёл» входит в привычку, а профицит калорий способствует набору лишнего веса. 1
• Гормоны и тестостерон. 1 С прекращением тренировок секреция тестостерона падает, что способствует к увеличению жировой ткани. 1 Также повышается гормон кортизол, который является благоприятной средой к набору веса. 1

Чтобы предотвратить набор лишнего веса, после завершения карьеры рекомендуется продолжать тренироваться и следить за рационом питания. 25