Борцы греко-римского стиля считаются одними из самых физически развитых спортсменов благодаря специальной тренировке, направленной на развитие различных физических качеств: 14

• Гибкость. 1 Для её развития используются акробатические упражнения: кувырки, колесо, рондат, стойка на руках, подъём со спины прогибом, забегания, мост. 1
• Сила. 12 Её развивают на снарядах (перекладина, брусья), а также работой с отягощениями (приседания, становая тяга, жимы штанги лёжа/стоя). 1
• Дыхательная система и общая выносливость. 1 Их развивают с помощью бега и подвижных игр, особенно популярен регбол. 1

Кроме того, специфика вида спорта требует от борца особую силовую выносливость, специфическую ловкость и гибкость, сочетаемые с силой. 4