Бэкфист считается эффективным приёмом в смешанных единоборствах по нескольким причинам:

• Скорость выполнения. 5 Быстрое движение руки позволяет нанести удар молниеносно, что делает его практически незаметным для противника. 5
• Неожиданность. 35 Соперник обычно готов к классическим ударам, но удар с разворота часто становится для него полной неожиданностью. 3
• Универсальность. 5 Бэкфист можно комбинировать с другими ударами, что делает его гибким инструментом в арсенале бойца. 5
• Возможность использования в защите. 5 Благодаря скорости и неожиданности бэкфист может эффективно прерывать атаку противника и создавать возможность для последующих действий. 5

Однако у этого приёма есть и недостатки: неправильное выполнение может привести к потере баланса, что делает бойца уязвимым для контратаки. 5