Почему бег на средние дистанции требует особой подготовки?

Бег на средние дистанции требует особой подготовки, потому что спортсмен должен быть готов к бегу с меняющейся скоростью. elar.ssmu.ru infourok.ru

Некоторые особенности такого бега:

• Ускорение на старте. elar.ssmu.ru Нужно набрать скорость, которая задаст общий темп бега на всю дистанцию. vk.com Если скорость чересчур высокая, будет затрачиваться слишком много энергии, при этом к финальному отрезку почти не останется сил. vk.com
• Рывки на дистанции. infourok.ru Бегун должен быть готов к смене скорости в зависимости от обстоятельств, быстрому ускорению со старта, рывкам на дистанции, бурному продолжительному финишу. infourok.ru
• Необходимость долго держать высокий темп. scienceforum.ru Это сопровождается высокой выработкой молочной кислоты и тем, что организм не успевает удовлетворить требования мышц в кислороде. scienceforum.ru

Кроме того, для бега на средние дистанции важна техническая подготовка. infourok.ru Спортсмен должен овладеть наиболее рациональной техникой бега, основанной на знании законов движения и использования их применительно к своим особенностям. infourok.ru

Подготовка бегуна на средние дистанции — многогранный процесс, который включает физическую, техническую и волевую подготовку. elar.ssmu.ru