Почему бананы рекомендуется есть перед тренировкой?

Бананы рекомендуется есть перед тренировкой, потому что они являются источником энергии. www.sportmaster.ru Продукт содержит углеводы и калий, которые обеспечивают необходимую энергию для тренировки. www.sportmaster.ru

Кроме того, у бананов низкий гликемический индекс, что позволяет телу использовать углеводы в качестве энергии продолжительное время. www.sportmaster.ru

Также калий в составе бананов помогает сбалансировать уровень жидкости в организме и предотвращает мышечные спазмы. www.sportmaster.ru

Перед занятием употреблять продукт желательно за 60 минут. www.championat.com

Важно учитывать, что каждый организм реагирует по-своему на разные продукты питания, поэтому важно выбирать ту пищу, которая лично подходит и не вызывает неприятных ощущений. ncrdo.ru

Перед тренировкой также рекомендуется пить достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание. ncrdo.ru