Акробатические упражнения считаются эффективными для развития физических качеств, потому что они равномерно распределяют нагрузку на все группы мышц. 5 Это позволяет организму развиваться гармонично и правильно. 5

Вот некоторые другие преимущества акробатических упражнений:

• Развитие силы. 4 Упражнения обеспечивают развитие мускулатуры плечевого пояса, грудной клетки, верхних и нижних конечностей. 3
• Развитие выносливости. 14 В процессе обучения акробатическим элементам развивается статическая и динамическая выносливость. 1
• Развитие ловкости. 24 Умение осваивать новые движения, быстро и правильно реагировать в неожиданных ситуациях. 4
• Развитие гибкости. 4 Акробатические упражнения помогают повысить подвижность суставов за счёт сокращения определённых групп мышц. 4
• Укрепление вестибулярного аппарата. 12 При выполнении упражнений вниз головой развивается вестибулярный аппарат. 5
• Оздоровительный эффект. 3 В результате постоянных занятий создаётся мышечный корсет, исправляются недостатки осанки, уменьшается плоскостопие. 1