Согласно нормативным документам, комплекс ГТО делится на 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше: 14

1. I ступень — возрастная группа от 6 до 8 лет. 14
2. II ступень — возрастная группа от 9 до 10 лет. 14
3. III ступень — возрастная группа от 11 до 12 лет. 14
4. IV ступень — возрастная группа от 13 до 15 лет. 14
5. V ступень — возрастная группа от 16 до 17 лет. 14
6. VI ступень — возрастная группа от 18 до 29 лет. 14
7. VII ступень — возрастная группа от 30 до 39 лет. 14
8. VIII ступень — возрастная группа от 40 до 49 лет. 14
9. IX ступень — возрастная группа от 50 до 59 лет. 14
10. X ступень — возрастная группа от 60 до 69 лет. 14
11. XI ступень — возрастная группа от 70 лет и старше. 14