Для обучения сальто назад рекомендуется использовать специализированные поверхности, например, гимнастический ковёр или акробатическую дорожку. 1 Они сильно пружинят, что обеспечивает безопасные выпрыгивания вверх и перевороты. 1 Полы в тренажёрных залах или студиях аэробики такого эффекта не дают, поэтому на них можно делать только подготовительные упражнения. 1

Также для обучения сальто назад можно использовать батуты, особенно на начальном этапе тренировок, когда есть специальные страховочные ремни. 2 Так можно научиться группироваться в воздухе, не боясь травмироваться. 2

Ещё один вариант — песок. 24 Например, можно тренироваться в яме с песком, которая есть на многих стадионах. 4

Важно помнить о безопасности и учиться делать сальто назад под руководством опытного наставника. 23