На какие аспекты стоит обратить внимание при обучении сальто?

Некоторые аспекты, на которые стоит обратить внимание при обучении сальто:

• Безопасность. dzen.ru В начале обучения не стоит делать сальто на твёрдой и жёсткой поверхности, это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. dzen.ru
• Тренировка ног. dzen.ru brodude.ru Для успешного освоения сальто нужно прыгать со скакалкой в течение 15–20 минут ежедневно, постепенно увеличивая высоту и скорость прыжков. dzen.ru Также рекомендуется включить в перечень упражнений прыжки в длину, они развивают ловкость и силу мышц. dzen.ru
• Работа над мышцами пресса. lifehacker.ru Для быстрого скручивания корпуса во время сальто необходимы сильные мышцы пресса. lifehacker.ru
• Согласованность движений. www.jv.ru Спина должна закручиваться вместе с махом, а не после него. www.jv.ru
• Раннее вращение. www.jv.ru Его нужно начинать сразу после прыжка, не ждать, что ещё немного подлетишь вверх. www.jv.ru
• Напряжение мышц спины и живота. www.jv.ru Не стоит начинать разгон с расслабленными мускулами. www.jv.ru

Для обучения сальто рекомендуется обратиться к тренеру, который оценит физическую подготовку, объяснит нюансы техники и поможет составить программу тренировок с учётом индивидуальных особенностей организма. www.jv.ru