Да, циклические виды спорта (например, бег) и растяжку (стретчинг) можно соединить. 14

Регулярные занятия стретчингом помогут улучшить беговую форму, компенсировать недостаточную эластичность или слабость отдельных мышц. 1 Также растяжка способствует более быстрому восстановлению мышц и адаптации к нагрузке. 4

Рекомендуется включать растяжку и упражнения на расслабление всех групп мышц на разминке, в основной части тренировки после нагрузки, между сериями и повторами и в заключительной части тренировки. 4

Для составления индивидуального комплекса стретчинга рекомендуется обратиться к квалифицированному тренеру. 1

Кроме того, динамические упражнения после растяжки могут помочь повысить беговые показатели или восстановить силы. 5