Когда лучше заниматься утром или вечером?

Универсального ответа на вопрос, когда лучше заниматься спортом, утром или вечером, нет. dzen.ru Выбор зависит от индивидуальных особенностей организма, распорядка дня и целей тренировок. dzen.ru {6-host}

Утренние тренировки помогают ускорить метаболизм и эффективно сжигать калории. dzen.ru {8-host} Они настраивают на активное времяпрепровождение днём и заряжают энергией. gym-gym.com Однако тренировки ранним утром несут больше рисков травм, потому что тело ещё не полностью проснулось. dzen.ru

Вечерние тренировки подойдут тем, чей биологический ритм соответствует определению «сова». fitbar.ru К вечеру люди обычно ощущают прилив сил и энергии. fitbar.ru Занятия в вечернее время, такие как йога и растяжка, способствуют снятию психоэмоционального напряжения после трудового дня. www.sport-express.ru Однако слишком активные нагрузки поздно вечером могут отрицательно повлиять на сон. www.sport-express.ru

Таким образом, если цель тренировок — похудеть и проснуться, то лучше заниматься утром. gym-gym.com Если же нужно снять напряжение и расслабиться, то стоит выбрать вечернее время. gym-gym.com