Выбор секции для самообороны зависит от индивидуальных предпочтений и целей. Несколько вариантов, которые можно рассмотреть:

• Карате. 3 Японское боевое искусство, направленное на отработку ударной техники. 3
• Тайский бокс. 3 Единоборство из Таиланда, обучающее триггерным точкам на теле, на которые должно производиться определённое воздействие: удар, захват. 3
• Ушу. 3 Китайское боевое искусство, учащее стратегически мыслить, ловко обороняться и быстро реагировать на приближающуюся опасность. 3
• Кикбоксинг. 38 Японский вид единоборства, отличие от бокса — использование ударов ногами. 3
• Греко-римская или вольная борьба. 3 Обучает навыкам самообороны, но не оттачивает ударную технику. 3
• Крав-мага. 38 Израильский тип единоборств, обучающий методам быстрой нейтрализации противника, которые используются спецслужбами. 3
• А-бокс. 3 Разновидность бокса для оттачивания ударной техники без спарринга под ритмичную музыку. 3
• Капоэйра. 3 Бразильское боевое искусство, в котором тренирующегося обучают не только техникам самозащиты, но и акробатическим элементам. 3

При выборе секции также стоит посетить пробные бесплатные занятия, чтобы понять, подходит ли выбранное боевое искусство, атмосфера в спортивном зале, местоположение фитнес-клуба, тренер, цена и пр.. 3

Для подбора оптимального вида спорта можно обратиться к специалистам, например, в школу боевых искусств «ДоДзё». 49