Мышцы предплечья играют важную роль в армрестлинге, от их развитости зависит выносливость и сила удержания противника. 4

В зависимости от фазы борьбы в армрестлинге задействуют разные группы мышц предплечья: 2

• Сгибатели предплечья. 2 Их основная роль — в защитной фазе. 2 В нейтральной и атакующей фазах роль сгибателей невелика. 2
• Разгибатели предплечья. 2 Их используют при дожимании руки соперника в атакующей фазе. 2 Если угол атаки отклоняется в сторону от линии плеч спортсмена, то нагрузка переходит на разгибатели предплечья. 2

Одно из важных движений в армрестлинге — сгибание запястья, которое помогает развить «сопротивление» и имитирует технику броска сверху: участник опускает бёдра под стол и выдвигает запястье, чтобы создать достаточный рычаг давления и прижать противника. 3