Какую роль играют динамические силовые тренировки в подготовке спринтеров?

Динамические силовые тренировки играют важную роль в подготовке спринтеров, так как помогают:

• Развивать мышечную силу. elib.pnzgu.ru Упражнения с отягощениями воздействуют на ведущие мышечные группы спринтера: сгибатели и разгибатели бедра, стопы, голени. elib.pnzgu.ru
• Улучшать движения во время скоростного бега. elib.pnzgu.ru Тренировки приводят к прогрессу в движениях: концентрации мышечных усилий при отталкивании, увеличении темпа и длины бегового шага. elib.pnzgu.ru
• Повышать экономичность бега. lifehacker.ru Силовые тренировки увеличивают толщину и жёсткость сухожилий, помогают активировать мышцы, что приводит к увеличению мощности и экономичности бега. lifehacker.ru
• Улучшать нервно-мышечную координацию. lifehacker.ru Упражнения на максимальную и взрывную силу увеличивают жёсткость мышц, прокачивают внутримышечную координацию, что приводит к увеличению показателей в спринте. lifehacker.ru

Однако чрезмерный акцент на развитии абсолютной силы может привести к снижению скорости движений и ухудшению координации. elibrary.sgu.ru