Выбор музыки для тренировок зависит от вида нагрузки: 4

• Для кардиотренировок лучше всего подходит лёгкая и ритмичная музыка. 4 Например, в стиле техно. 1
• Для силовых упражнений — более тяжёлые направления с ярко выраженными ударными. 4
• Для йоги или пилатеса рекомендуют спокойную, расслабляющую музыку. 3

Некоторые примеры композиций, которые могут подойти:

• Для интервальных тренировок — хип-хоп, реггетон, дип-хаус. 1 Например, If Only I Could Liem Remix или Abotha Mihai Popoviciu Remix. 1
• Для растяжки — спокойная музыка без слов либо размеренное пение. 1 Например, песни группы Moby или композиции со звуками природы — Adiós ayer или Persuading Jane. 1

Главное правило — слушать то, что нравится. 4 Можно составить плейлист так, чтобы накал треков постепенно возрастал. 4 Это поможет открыть второе дыхание или сделать больше повторений под конец тренировки. 4