Какой вклад вносят тренировки в беге на 30 метров в развитие физической подготовки?

Тренировки в беге на 30 метров могут вносить значительный вклад в развитие физической подготовки, в частности:

• Развитие скоростных качеств. multiurok.ru При беге на короткие дистанции, в том числе на 30 метров, важно развивать максимальную скорость и сохранять её до конца забега. multiurok.ru
• Наращивание силы ног. multiurok.ru Основную нагрузку во время бега на короткие дистанции получают мышцы голени, но под напряжением находятся все мышцы ног. multiurok.ru
• Укрепление сердечно-сосудистой системы. multiurok.ru Бег на небольшие дистанции предусматривает работу организма на предельной возможности, что способствует оздоровлению сердечной мышцы. multiurok.ru

Кроме того, бег — энергозатратный вид спорта, который хорошо сжигает калории. repo.vsavm.by

Важно помнить, что при занятиях бегом необходимо учитывать возможные ограничения по здоровью, например, заболевания позвоночника. repo.vsavm.by Также важно придерживаться рекомендованной частоты сердечных сокращений, не выходя за верхнюю границу возрастной нормы. repo.vsavm.by