Какой подход используют спортсмены для выполнения большого количества подтягиваний за короткое время?

Для выполнения большого количества подтягиваний за короткое время спортсмены могут использовать подтягивания на скорость. andrewbogdanov.com

Один из вариантов — выполнение комплексов упражнений на время. andrewbogdanov.com Например, установить таймер на 1 минуту и выполнить максимальное количество повторений за это время. andrewbogdanov.com Ещё один вариант — установить таймер на 10 секунд и за это время выполнить 10 повторений. andrewbogdanov.com

Также для увеличения количества подтягиваний можно использовать тренировку по принципу «лесенки». naukaturnika.ru Например, после разминки выполнить максимальное количество подтягиваний, отдохнуть 30 секунд и снова сделать максимум. naukaturnika.ru Повторять, пока не получится больше подтянуться. naukaturnika.ru

Ещё один метод — работа с дополнительным весом, например, с жилетом-утяжелителем или поясом для отягощений. naukaturnika.ru Это развивает силу, что позже позволяет делать больше подтягиваний без веса. naukaturnika.ru

Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и кому-то может подойти только один из способов, а кому-то — несколько или сразу все. andrewbogdanov.com Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.