Для развития хвата можно выбрать один из следующих видов эспандеров:

• Резиновый. 1 Самый простой и универсальный вариант. 1 Может быть выполнен в виде кольца, овала, шара или кольцевой петли. 1 Сопротивление создаётся за счёт плотности резины — чем она жёстче, тем выше нагрузка. 1 Начинающим лучше выбирать модели средней жёсткости, они проще контролируются и не перегружают кисть. 1
• Пружинный. 1 Чаще всего выполнен в форме ручек с металлической или пластиковой пружиной между ними. 1 При сжатии пружина оказывает равномерное сопротивление, что позволяет развивать силу хвата и тренировать предплечья. 1 Такие модели часто используют в армрестлинге, боевых искусствах и силовых видах спорта. 1
• Гироскопический. 1 Внутри корпуса установлен ротор, который вращается и создаёт нагрузку при движении запястья. 1 Такой тренажёр развивает не только силу, но и ловкость, стабилизацию и точность движений. 1
• Гелевый мяч. 1 Эспандер в форме мяча с гелевым или силиконовым наполнителем. 1 Легко сжимается, оказывает умеренную нагрузку и часто используется в реабилитации или как антистресс. 1
• Регулируемый. 1 Сложные механические эспандеры с возможностью выбора уровня сопротивления — от минимального до серьёзной нагрузки. 1

При выборе эспандера важно обращать внимание на его жёсткость, которая выражается в килограммах. 3 Это значение должно быть указано на товаре. 3

Перед использованием эспандера необходимо проконсультироваться с врачом, если есть заболевания. 1