Каковы преимущества сгибаний с EZ-грифом для развития бицепса?

Некоторые преимущества сгибаний с EZ-грифом для развития бицепса:

• Большая амплитуда движения. gymbot.ru По сравнению со сгибаниями с прямым грифом, EZ-сгибания позволяют воздействовать на бицепс в течение более длительного времени. gymbot.ru
• Нейтральное положение запястья. gymbot.ru Это позволяет перевести большую часть сопротивления на бицепс, а не на предплечья. gymbot.ru
• Укрепление мышц локтя. gymbot.ru В упражнении задействуются другие группы мышц, которые участвуют в сгибании локтя: плечевая мышца и предплечье. gymbot.ru
• Снижение риска травмы. gymbot.ru EZ-гриф обеспечивает более естественное движение, что снижает дискомфорт и риск получения травмы. gymbot.ru
• Возможность работы с тяжёлыми весами. www.mentoday.ru Сгибания с EZ-грифом позволяют нагружать штангу большими весами, сохраняя при этом крепкий и стабильный хват. www.mentoday.ru
• Универсальность. www.mentoday.ru С помощью одного грифа можно безопасно выполнять разные сгибания рук и прорабатывать различные мышцы. www.mentoday.ru

Перед началом тренировок рекомендуется изучить технику выполнения, чтобы избежать ошибок. gymbot.ru