Каковы преимущества и недостатки различных техник прыжков в длину?

Некоторые техники прыжков в длину и их особенности:

• «В шаге». rsport.ria.ru Простая и древняя техника, выполняется с места. rsport.ria.ru После толчка от пола спортсмен сохраняет корпус вертикальным, выталкивая маховую ногу вперёд. rsport.ria.ru В первой части полёта и до приземления толчковая нога остаётся расслабленной и согнутой под прямым углом, что имитирует «шаг». rsport.ria.ru Далее прыгун подтягивает толчковую ногу к маховой и вытягивает обе ноги вперёд, сгибая корпус и начиная приземление. rsport.ria.ru
• «Прогнувшись». nnpcfk.kz multiurok.ru При этом способе хорошо растягиваются мышцы передней поверхности туловища, что облегчает выбрасывание ног вперёд. multiurok.ru Однако ранняя группировка с «падением» ног при приземлении — типичный недостаток у прыгунов, применяющих этот способ движений в полёте. multiurok.ru С повышением скорости разбега и увеличением дальности прыжка способ «прогнувшись» теряет свои преимущества. multiurok.ru
• «Ножницы». nnpcfk.kz multiurok.ru Способ прост в обучении и способствует сохранению естественности при подготовке к отталкиванию. multiurok.ru При продолжении беговых движений в полёте подготовка к отталкиванию проходит для прыгуна естественно, без заметного нарушения структуры последних беговых шагов. multiurok.ru

Выбор основного способа прыжка зависит от уровня спортивной подготовленности легкоатлета, особенностей его физического развития, развития силовых качеств и координации движений. nnpcfk.kz