Каковы преимущества и недостатки попеременного четырехшажного хода по сравнению с другими лыжными ходами?

Преимущества попеременного четырёхшажного хода по сравнению с другими лыжными ходами:

• Возможность передвигаться на равнине и пологих подъёмах при плохой опоре для палок (например, при движении с рюкзаком в туристских походах). 12
• Преодоление затяжных подъёмов (квалифицированные лыжники могут чередовать циклы хода с попеременным двухшажным ходом). 1

Недостатки попеременного четырёхшажного хода:

• Уступает по скорости другим ходам. 13 Сильнейшие лыжники реже применяют этот ход во время соревнований. 1
• Требует сложной координации в работе рук и ног. 13