Правила индивидуальной гонки в биатлоне:

1. Спортсмены стартуют с интервалами от 30 секунд до 1 минуты. 1
2. Дистанция гонки: 20 км для мужчин, 15 км для женщин и юниоров, 12,5 км для юниорок и юношей, 10 км для девушек. 2
3. Спортсмены проходят пять кругов: 4 км у мужчин, 3 км у женщин и юниоров, 2,5 км у юниорок и юношей, 2 км у девушек. 2
4. Первая и третья стрельба — лёжа, вторая и четвёртая — стоя. 2
5. Участник сам выбирает себе место на стрельбище. 1
6. За каждый промах к общему времени биатлониста прибавляется штрафная минута. 2

С сезона 2018–2019 годов существует вариант укороченной индивидуальной гонки: 15 км вместо 20 у мужчин и 12,5 км вместо 15 у женщин, при этом штраф за промах — 45 секунд вместо минуты. 2