Каковы особенности забега на средние дистанции в легкой атлетике?

Некоторые особенности забега на средние дистанции в лёгкой атлетике:

• Необходимость подбора идеальной скорости движения. infourok.ru Скоростной предел должен быть подобран так, чтобы спортсмен пришёл к финишу первым, но не сдал позиций из-за сильной усталости. infourok.ru
• Старт с высокого старта. resh.edu.ru multiurok.ru По команде «На старт!» бегун занимает исходное положение, при котором толчковая (сильнейшая) нога находится у линии, а маховая нога ставится на 2–2,5 стопы позади. resh.edu.ru
• Отсутствие команды «Внимание». infourok.ru resh.edu.ru Сразу после «На старт» следует «Марш», после чего спортсмен делает мощный толчок вперёд. infourok.ru multiurok.ru
• Стартовая скорость всегда больше дистанционной. infourok.ru multiurok.ru Атлету психологически важно вырваться вперёд в самом начале дистанции. infourok.ru
• Длина шага — около 2 метров, атлет совершает 3–5 шагов в секунду. infourok.ru multiurok.ru
• Туловище слегка наклоняют вперёд (примерно на 5°). infourok.ru multiurok.ru Руки согнуты в локтях и двигаются разноименно с ногами, при этом интенсивность их движений сильно влияет на скорость перемещения. infourok.ru multiurok.ru
• На виражах важно работать правой рукой по большей амплитуде, корпус немного наклонить влево, а правую ногу ставить чуть внутрь, обеспечивая нужное направление движения. www.sportmaster.ru
• Перед окончанием дистанции бегуны обычно выполняют финишный бросок или спурт, его длина составляет от 150 до 350 м в зависимости от дистанции и потенциальных возможностей бегуна. resh.edu.ru