Некоторые особенности забега на средние дистанции в лёгкой атлетике:

• Необходимость подбора идеальной скорости движения. 1 Скоростной предел должен быть подобран так, чтобы спортсмен пришёл к финишу первым, но не сдал позиций из-за сильной усталости. 1
• Старт с высокого старта. 35 По команде «На старт!» бегун занимает исходное положение, при котором толчковая (сильнейшая) нога находится у линии, а маховая нога ставится на 2–2,5 стопы позади. 3
• Отсутствие команды «Внимание». 13 Сразу после «На старт» следует «Марш», после чего спортсмен делает мощный толчок вперёд. 15
• Стартовая скорость всегда больше дистанционной. 15 Атлету психологически важно вырваться вперёд в самом начале дистанции. 1
• Длина шага — около 2 метров, атлет совершает 3–5 шагов в секунду. 15
• Туловище слегка наклоняют вперёд (примерно на 5°). 15 Руки согнуты в локтях и двигаются разноименно с ногами, при этом интенсивность их движений сильно влияет на скорость перемещения. 15
• На виражах важно работать правой рукой по большей амплитуде, корпус немного наклонить влево, а правую ногу ставить чуть внутрь, обеспечивая нужное направление движения. 2
• Перед окончанием дистанции бегуны обычно выполняют финишный бросок или спурт, его длина составляет от 150 до 350 м в зависимости от дистанции и потенциальных возможностей бегуна. 3