Некоторые особенности тренировок и подготовки к соревнованиям по воздушной гимнастике в Москве:

Тренировки:

• Разминка. 1 Мышцы разогревают, чтобы не получить травму во время тренировки. 1
• Распределение по группам. 1 Ученики делятся по уровню подготовки, чтобы тренировка была более продуктивной. 1
• Отработка элементов. 1 Гимнасты осваивают новые элементы и отрабатывают уже изученные. 1 Каждую связку повторяют до полного закрепления. 1
• Закачка и растяжка. 1 В конце тренировки мышцы растягивают и делают силовые упражнения. 1

Подготовка к соревнованиям:

• Набор элементов для программы. 4 Чтобы попасть на соревнования, нужно набрать достаточное количество элементов для программы. 4
• Выбор музыки и придумывание образа. 4 Это важно как для категории «Арт», так и для «Спорт». 4
• Составление программы на снаряде и работа в партере. 4
• Отработка номера и его полировка. 4 Гимнасты следят за коленями, носками, осанкой и так далее. 4

Несколько школ воздушной гимнастики в Москве, где проводят занятия: Yourways, школа спорта и воздушной акробатики, студия гимнастики «Домик Летучей Мыши» 123.