Каковы особенности тестирования физической подготовки в шестой ступени ГТО?

Особенности тестирования физической подготовки в шестой ступени комплекса ГТО (возрастная группа от 16 до 17 лет включительно) включают следующие обязательные нормативы: sport.cap.ru sport.mouhta.ru

• Бег на 2000 м для девушек и на 3000 м для юношей. sport.cap.ru Эти дистанции позволяют оценить выносливость и физическую форму участников. sport.cap.ru Среднее время для юношей — 14 минут, а для девушек — 12 минут. sport.cap.ru Альтернативой бегу может быть бег на лыжах: девушкам нужно преодолеть расстояние в 3 км, а юношам — в 5 км. sport.cap.ru
• Подтягивания на высокой перекладине. sport.cap.ru Этот тест проверяет силу и выносливость верхней части тела. sport.cap.ru Юношам требуется выполнить минимум 8 подтягиваний, а девушкам — минимум 10 подтягиваний из виса на низкой перекладине. sport.cap.ru В качестве альтернативы можно выполнить отжимания от пола: юношам — минимум 25 отжиманий, а девушкам — 8. sport.cap.ru
• Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье. sport.cap.ru Этот тест направлен на развитие гибкости и координации участников. sport.cap.ru
• Бег на 100 метров. sport.cap.ru Этот тест оценивает скорость спортсмена. sport.cap.ru Юноши должны преодолеть дистанцию за 14 секунд, а девушки — за 16. sport.cap.ru

Кроме того, на этой ступени комплекса ГТО можно выполнить и другие нормативы на выбор участников. sport.cap.ru Они включают в себя перетягивание каната, прыжки в длину, стрельбу из пневматической винтовки и другие виды спортивных испытаний. sport.cap.ru