Каковы особенности техники плавания на спине для преодоления 50-метровой дистанции?

Некоторые особенности техники плавания на спине для преодоления 50-метровой дистанции:

• Высокий темп движений руками. silverswim.ru Руки по очереди совершают гребки и проносятся над водой обратно (когда одна гребет, другая — возвращается в исходное положение). iplav.com
• Мелкие и частые, но не очень мощные удары ногами. silverswim.ru Ноги должны быть прямыми и длинными для совершения наиболее продуктивных взмахов. ru.wikihow.com
• Одновременная смена положения рук. www.swimrocket.ru Если одна идёт вверх, то вторая должна идти вниз. www.swimrocket.ru Это нужно для более качественного скольжения. www.swimrocket.ru
• Оставление времени между гребками для скольжения. www.swimrocket.ru Это поможет меньше уставать и проплывать больше. www.swimrocket.ru
• Ровное положение тела. www.swimrocket.ru www.wikihow.com Шея должна находиться в естественном положении. www.swimrocket.ru
• Дыхание: вдох во время гребка, выдох во время скольжения. www.swimrocket.ru Когда тело делает гребок, оно немного поднимается над поверхностью, поэтому вдохнуть в этот момент проще. www.swimrocket.ru Когда же тело начинает скользить, оно немного проваливается под воду, и здесь нужно выполнить выдох, чтобы вода не попала в нос. www.swimrocket.ru

Для освоения правильной техники плавания на спине рекомендуется обратиться к тренеру.