Некоторые особенности разбега для метания копья:

• Длина разбега у квалифицированных копьеметателей колеблется от 20 до 35 м (у женщин короче по сравнению с мужчинами). 14
• Разбег условно делится на две части: 1
• Предварительная часть (от старта до контрольной отметки) составляет 15–23 м и выполняется метателем за 9–14 беговых шагов. 14
• Заключительная часть (от контрольной отметки до дуги, ограничивающей разбег) равна 8–9 м у женщин и до 12 м у мужчин. 14
• Характер бега — ускоряющийся, что достигается постепенным увеличением длины и темпа беговых шагов. 14
• Рекомендуется начинать разбег лёгкими пружинистыми шагами, постепенно ускоряя темп шагов, а не их длину. 3
• В предварительной части разбега метатель может делать рукой, держащей снаряд, лёгкие движения вперёд и назад (но ни в коем случае не вверх и вниз), стараясь, чтобы наконечник копья почти не колебался по вертикали. 3
• В заключительной части разбега (бросковых шагах) метатель совершает «обгон снаряда» в процессе быстрого разбега за счёт отведения руки со снарядом в сторону, противоположную направлению разбега, и ускоренного движения ног на 2 последних бросковых шагах. 3