Каковы основные различия в подготовке лыжников из скандинавских стран?

Некоторые различия в подготовке лыжников из скандинавских стран:

• Использование среднегорья. elib.sportedu.by Скандинавские лыжники-гонщики значительную часть тренировочного времени отводят занятиям в среднегорье. elib.sportedu.by Объёмы таких нагрузок составляют около 25% от общего объёма в годичном цикле тренировок. elib.sportedu.by
• Акцент на силовых тренировках. elib.sportedu.by Скандинавские тренеры придают большое значение нагрузкам силового характера. elib.sportedu.by Силовые тренировки планируются для развития максимальной силы, быстрой силы и силовой выносливости. elib.sportedu.by
• Индивидуализация тренировочного процесса. xn----9sbddjciqz0a8ld.xn--p1ai Для каждого спортсмена команда специалистов разрабатывает индивидуальный набор упражнений по повышению силы. xn----9sbddjciqz0a8ld.xn--p1ai
• Использование специфических упражнений. xn----9sbddjciqz0a8ld.xn--p1ai На силовых тренировках применяются устройства, специальные позы и другие специфические упражнения и практики. xn----9sbddjciqz0a8ld.xn--p1ai Их цель — помочь спортсмену почувствовать правильное движение с правильным контролем осанки на том или ином этапе лыжного шага. xn----9sbddjciqz0a8ld.xn--p1ai
• Применение интервальных тренировок. dushub.ru Спортсмены строят свою тренировочную программу вокруг двух тяжёлых или интервальных занятий в неделю. dushub.ru Обычно упор делается на продолжительные интервалы в пределах 3–8 минут. dushub.ru