Некоторые различия в подготовке лыжников из скандинавских стран:

• Использование среднегорья. 1 Скандинавские лыжники-гонщики значительную часть тренировочного времени отводят занятиям в среднегорье. 1 Объёмы таких нагрузок составляют около 25% от общего объёма в годичном цикле тренировок. 1
• Акцент на силовых тренировках. 1 Скандинавские тренеры придают большое значение нагрузкам силового характера. 1 Силовые тренировки планируются для развития максимальной силы, быстрой силы и силовой выносливости. 1
• Индивидуализация тренировочного процесса. 4 Для каждого спортсмена команда специалистов разрабатывает индивидуальный набор упражнений по повышению силы. 4
• Использование специфических упражнений. 4 На силовых тренировках применяются устройства, специальные позы и другие специфические упражнения и практики. 4 Их цель — помочь спортсмену почувствовать правильное движение с правильным контролем осанки на том или ином этапе лыжного шага. 4
• Применение интервальных тренировок. 5 Спортсмены строят свою тренировочную программу вокруг двух тяжёлых или интервальных занятий в неделю. 5 Обычно упор делается на продолжительные интервалы в пределах 3–8 минут. 5