Основные различия между обязательными и дополнительными испытаниями в ГТО для девушек 18–19 лет заключаются в следующем:

• Обязательные испытания включают в себя, например, бег на 60 и 100 метров, подтягивание из виса на низкой перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье. 14
• Дополнительные испытания (тесты по выбору) включают в себя, например, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, поднимание туловища из положения лёжа на спине, метание спортивного снаряда весом 500 или 700 грамм, плавание на 50 метров, стрельбу из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанцию 10 метров. 13

Таким образом, обязательные испытания направлены на оценку определённых физических качеств и навыков, в то время как дополнительные испытания позволяют участнику выбрать те тесты, которые больше подходят особенностям его физической подготовки. 2