Каковы основные различия между динамическими и статическими упражнениями для развития скоростно-силовых качеств?

Некоторые различия между динамическими и статическими упражнениями для развития скоростно-силовых качеств:

Динамические упражнения предполагают многократные и значительные напряжения мышц при относительно невысокой скорости движения. 1 Такие упражнения способствуют развитию силы мышц, которые играют важную роль в скоростно-силовых способностях. 1 Примеры динамических упражнений: беговые, прыжковые, приседания с различными положениями ног, пружинистые, толчковые движения с одновременной работой рук, меняющиеся в разные направления. 1

Статические упражнения связаны с напряжением мышц, но без движения тела и конечностей. 1 Мышцы при статической работе удерживают тело или определённый сустав в неподвижном положении. 1 Статические упражнения используются как вспомогательные, характер напряжения в них пассивный. 5 Примеры статических упражнений: фиксация определённого положения с дальнейшим продвижением (например, выпады), фиксация позы после выполнения динамического упражнения (например, упражнение «стульчик» с опорой или без неё). 1

Таким образом, основное различие заключается в характере движения: динамические упражнения подразумевают движение, а статические — удержание положения.