Каковы основные различия между динамическими и статическими упражнениями для развития скоростно-силовых качеств?

Некоторые различия между динамическими и статическими упражнениями для развития скоростно-силовых качеств:

Динамические упражнения предполагают многократные и значительные напряжения мышц при относительно невысокой скорости движения. elar.uspu.ru Такие упражнения способствуют развитию силы мышц, которые играют важную роль в скоростно-силовых способностях. elar.uspu.ru Примеры динамических упражнений: беговые, прыжковые, приседания с различными положениями ног, пружинистые, толчковые движения с одновременной работой рук, меняющиеся в разные направления. elar.uspu.ru

Статические упражнения связаны с напряжением мышц, но без движения тела и конечностей. elar.uspu.ru Мышцы при статической работе удерживают тело или определённый сустав в неподвижном положении. elar.uspu.ru Статические упражнения используются как вспомогательные, характер напряжения в них пассивный. monographies.ru Примеры статических упражнений: фиксация определённого положения с дальнейшим продвижением (например, выпады), фиксация позы после выполнения динамического упражнения (например, упражнение «стульчик» с опорой или без неё). elar.uspu.ru

Таким образом, основное различие заключается в характере движения: динамические упражнения подразумевают движение, а статические — удержание положения.