Каковы основные принципы техники приземления в спортивной гимнастике?

Некоторые основные принципы техники приземления в спортивной гимнастике:

• Предварительное напряжение мышц. sport-teams.ru Перед касанием опоры гимнаст меняет амплитуду движения в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. sport-teams.ru Предварительная активация мышечных групп позволяет снижать нагрузку на стопы во время приземления. sport-teams.ru
• Подготовка программы действий. sport-teams.ru Подготовка начинается за 150–170 мсек до первоначального контакта. sport-teams.ru Модель двигательной программы всегда стабильна, изменения мышечной активности происходят только при изменении высоты полёта. sport-teams.ru
• Зрительный контроль. sport-teams.ru Он помогает спортсмену принимать правильное положение отдельных частей тела. sport-teams.ru Гимнасты стараются усилить зрительный контроль в основном в заключительной части полёта. sport-teams.ru
• Устойчивость приземления. dspace.www1.vlsu.ru Приземление будет устойчивым, если в момент соприкосновения с полом линия, продолжающая траекторию общего центра тяжести, будет проходить через площадь опоры. dspace.www1.vlsu.ru
• Правильное положение ног. dspace.www1.vlsu.ru Для приземления ноги посылаются вперёд почти прямыми, при этом пятки удерживаются вместе, носки разведены. dspace.www1.vlsu.ru Голову не следует наклонять вперёд, так как это затрудняет сохранение равновесия. dspace.www1.vlsu.ru