Основные принципы техники подъёма «лесенкой» при катании на лыжах:

1. Правильная стойка. 3 Ноги на ширине плеч, вес равномерно распределён по обеим лыжам, слегка наклон вперёд, но не переусердствовать, чтобы не потерять равновесие. 3
2. Перенос веса тела. 3 Вес стопы перемещать на внешнюю сторону лыжи, держать плечи и бёдра вровень, постоянно адаптировать положение тела в зависимости от поверхности и уклона. 3
3. Шаги по диагонали. 3 Двигаться в сторону, немного приподнимая лыжу, вытянуть вторую лыжу и установить её широко, аккуратно ставить лыжи на снег. 3 Это позволяет снизить нагрузку на лыжи и помогает поддерживать постоянный темп и равновесие. 3
4. Контроль скорости. 3 Избегать спешки, двигаться в собственном темпе. 3 При необходимости останавливаться, чтобы восстановить дыхание. 3
5. Поддержание равновесия. 3 Сохранять внимание на горизонте и технике, регулярно менять положение тела, чтобы не застывать, сгибать колени для большей амортизации. 3

Подъём «лесенкой» применяется на очень крутых склонах (до 40°) как прямо, так и наискось и при глубоком снежном покрове. 1