Каковы основные принципы составления расписания тренировок легкоатлетов?

Некоторые основные принципы составления расписания тренировок легкоатлетов:

• Осознанность. www.kant.ru Каждая тренировка должна быть направлена на развитие определённого качества: силы, выносливости, скорости и т. п.. www.kant.ru
• Постепенность. www.kant.ru Сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат не могут изменяться мгновенно за две-три тренировки. www.kant.ru
• Системность. www.kant.ru В тренировочном процессе нужно двигаться от простого к сложному, от лёгкого — к тяжёлому, от коротких дистанций и низкого темпа — к длинным забегам на высокой скорости. www.kant.ru
• Повторность. www.sportedu.by Необходимо чередование занятий с большими, средними и малыми нагрузками. www.sportedu.by
• Индивидуализация. www.sportedu.by При составлении расписания нужно учитывать индивидуальные особенности спортсмена, соответствие применяемых нагрузок функциональным возможностям его организма. www.sportedu.by
• Разнообразие. www.kant.ru При однообразных тренировках организм привыкает к определённым нагрузкам, адаптируется и перестаёт развиваться. www.kant.ru
• Безопасность. www.kant.ru Тренировочный процесс должен быть построен так, чтобы спортсмен не попадал в ситуацию перетренированности, а подходил в оптимальной форме к целевому забегу. www.kant.ru

Содержание и продолжительность тренировок зависят от периода тренировочного процесса, самочувствия и функционального состояния спортсмена, а также от местных условий. multiurok.ru