Некоторые основные принципы преодоления дистанций на соревнованиях по лёгкой атлетике:

• Преодоление коротких дистанций. 3 Спортсмены стремятся достичь максимальной скорости и преодолеть заданную дистанцию в самое короткое время. 3 Для этого нужно развивать хорошую стартовую скорость, обеспечивать правильную балансировку и координацию тела, улучшать реакции. 3
• Преодоление средних дистанций. 3 Такие дистанции, как 800 метров, 1500 метров и мильные забеги, требуют от спортсмена высокой скорости, силы и выносливости. 3 Нужно быть готовым к интенсивной работе на протяжении всей дистанции и уметь поддерживать высокий темп. 3
• Преодоление длинных дистанций. 3 К ним относятся 5000 метров, 10 000 метров, полумарафоны и марафоны. 3 Такие дистанции требуют от спортсмена не только хорошей выносливости и высокой физической подготовки, но и умения управлять своими ресурсами и поддерживать постоянный ритм на протяжении длительного времени. 3
• Преодоление препятствий. 2 Например, в беге с препятствиями (стипль-чез) дистанция составляет 3000 метров, и все препятствия должны быть преодолены. 2
• Эстафетный бег. 24 Дистанция разделяется на этапы, и команда должна передать эстафетную палочку в зоне передачи. 24 Потеря палочки или неправильная передача приводит к дисквалификации команды. 2