Некоторые основные правила соревнований по толканию ядра:

1. Участники выполняют бросок в секторе размером 35°, вершина которого начинается в центре круга диаметром 2,135 метра. 12 Расстояние броска измеряется как расстояние от внутренней окружности этого круга до точки падения снаряда. 1
2. В официальных соревнованиях участники обычно выполняют 6 попыток. 1 Если участников больше 8, то после 3 первых попыток отбираются 8 лучших, и в следующих 3 попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в 6 попытках. 1
3. Как только спортсмен займёт положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. 1 Ядро не должно отводиться за линию плеч. 1
4. Толкать ядро разрешается одной рукой, запрещено использование каких-либо перчаток. 1 Запрещается также бинтование ладони или пальцев. 1
5. В случае, если у спортсмена забинтована рана, он должен показать руку судье, и тот примет решение о допуске атлета к соревнованиям. 1