Каковы основные отличия в тренировочных программах для разных видов спорта?

Некоторые отличия в тренировочных программах для разных видов спорта:

• Общеподготовительные упражнения. 1 Используются для общей подготовки спортсмена. 1 Могут включать упражнения своего вида спорта, но с отличающимися режимом функционирования организма, способом и условиями выполнения действий. 1 Например, у пловца — плавание не соревновательным способом, у прыгуна — прыжки, выполняемые различными способами. 1
• Специально-подготовительные упражнения. 1 Являются средством специальной подготовки спортсмена. 1 Например, у бегуна — бег по отрезкам избранной дистанции, у гимнастов — выполнение элементов и связок соревновательных комбинаций, у штангистов — упражнения типа тяг или приседаний со штангой, у футболистов — индивидуальные, групповые и командные действия и комбинации с мячом и без мяча. 1
• Соревновательные упражнения. 1 Это двигательные действия, которые являются предметом спортивной специализации и выполняются в соответствии с правилами соревнований по данному виду спорта. 1 Например, в лёгкой атлетике — различные виды метаний: копья, ядра, молота, диска. 1 В гребле — академическая гребля, гребля на байдарках и каноэ на определённых дистанциях. 1 В тяжёлой атлетике — отдельные упражнения двоеборья штангиста: рывок, толчок. 1

Также существуют функциональные тренировки, которые развивают координацию, баланс, гибкость, силу и выносливость, с акцентом на выполнение движений, которые максимально имитируют реальные действия из повседневной жизни. 2

Построить эффективную программу тренировок поможет тренер, который учтёт физическое состояние спортсмена и проверит качество проработки каждого упражнения. 5