Каковы основные особенности подготовки спортсменок в женской вольной борьбе?

Некоторые особенности подготовки спортсменок в женской вольной борьбе:

• Всестороннее физическое развитие. nsportal.ru infourok.ru Важно уделять внимание укреплению здоровья, воспитанию правильной осанки, не форсируя тренировки с целью быстрого достижения высоких результатов. nsportal.ru infourok.ru
• Сочетание обучения технике с общей и специальной физической подготовкой. nsportal.ru infourok.ru Для совершенствования в технике у девушек обычно недостаёт силы и быстроты. nsportal.ru
• Постепенное увеличение нагрузки. nsportal.ru Нагрузку в основных упражнениях на силу и быстроту нужно увеличивать плавно, более постепенно доводить её до возможных границ. nsportal.ru
• Ограничение упражнений, требующих значительного натуживания и задержки дыхания. nsportal.ru Силовую подготовку девушек следует осуществлять средствами, не вызывающими физических перенапряжений. nsportal.ru
• Использование элементов акробатики. dzen.ru На ранних этапах подготовки одними из базовых элементов являются элементы акробатики, например, правильное падение и группировка. dzen.ru
• Учёт психологических особенностей. research-journal.org Поскольку женщинам присуща высокая эмоциональная возбудимость, неустойчивость и тревожность, поощрения и замечания при оценке их действий играют существенную роль. research-journal.org
• Разработка индивидуальной программы ведения поединков. infourok.ru Такая программа должна обеспечить наиболее полное использование природных свойств нервной системы, качеств и способностей личности и в то же время должна позволить компенсировать биологические и личностные недостатки. infourok.ru