Каковы основные ошибки при ловле мяча в баскетболе и как их можно предотвратить?

Основные ошибки при ловле мяча в баскетболе:

• руки согнуты в локтях, а не выпрямлены; 6
• кисти не раскрыты для соприкосновения с мячом; 6
• баскетболист ловит мяч без движения к нему и стоит на прямых ногах, не укрывая мяч; 6
• мяч прижимается к груди; 6
• голова опущена, баскетболист при ловле не контролирует взглядом ситуацию на площадке. 6

Чтобы предотвратить ошибки, рекомендуется:

• смотреть на мяч до момента захвата его пальцами; 3
• тянуться руками навстречу мячу, одновременно совершая вышагивание впередистоящей ногой; 3
• держать кисти на одном уровне, образовывая ими полусферу («воронку»); 3
• адекватно изменять положение кистей в зависимости от направления и траектории полёта мяча; 3
• не закрепощать плечевой пояс и руки; 3
• обхватывать мяч пальцами, ладонями мяча не касаться; 3
• начинать уступающее движение руками и ногами в момент касания мяча пальцами; 3
• после овладения мячом максимально быстро укрывать его от соперника, опуская к поясу в сторону с задней ноги, или мгновенно поднимать в исходное положение для последующих атакующих действий. 3

Также для развития силы рук, необходимой для ловли мяча, можно выполнять упражнения, например, сжимать и разжимать теннисные мячики, а также тренироваться со штангой и гантелями. 3