Каковы основные элементы техники выполнения соскока на брусьях разной высоты?

Некоторые основные элементы техники выполнения соскока на брусьях разной высоты:

Подготовительные действия. cyberleninka.ru infourok.ru Как правило, соскоку предшествуют ускоренные («разгонные») большие обороты назад. cyberleninka.ru infourok.ru Получив начальную скорость к моменту окончания последнего большого оборота, гимнастка начинает спад из положения, близкого к стойке на руках. cyberleninka.ru infourok.ru

Основные действия. cyberleninka.ru infourok.ru Гимнастка начинает спад из положения стойки на руках, затем выполняет незначительный сгиб в тазобедренных суставах, который переходит в резкий прогиб в плечевых и тазобедренных суставах. cyberleninka.ru infourok.ru После прохождения нижней вертикали начинается бросок вперёд вверх ногами, заканчивается бросок отпусканием рук. cyberleninka.ru infourok.ru

Действия реализации. cyberleninka.ru Свободное полётное движение от опоры при наличии необходимого и достаточного вращения назад вокруг главной центральной оси инерции. cyberleninka.ru infourok.ru

Завершающие действия. cyberleninka.ru Начинаются ещё в безопорном положении. cyberleninka.ru В идеале конечным положением соскока считается приземление гимнастки в «доскок» (без лишних шагов на опоре). cyberleninka.ru

Соскок может усложняться как поворотом, так и контрвращением. infourok.ru