Основные элементы техники прыжков в высоту:

1. Исходное положение. 1 Атлет останавливается толчковой ногой на контрольной линии (при наличии шеста держит его двумя руками сбоку). 1
2. Разбег. 12 Задача разбега — приобретение прыгуном необходимой горизонтальной скорости и подготовка к толчку. 2 Угол разбега зависит от способа прыжка. 2
3. Отталкивание. 12 Толчковая нога становится прямо, а инерция тела создаёт динамическую силу. 1 Её спортсмен смягчает, сгибая колено под углом 35 градусов. 1
4. Взмах. 1 Направляя грудь вперёд, атлет выполняет взмах за счёт мускулатуры рук и плеч. 1 Прямая толчковая нога и согнутая маховая обеспечивают при этом хлестообразное движение. 1
5. Разгибание и подтягивание. 1 Шест разгибается и тянет прыгуна вверх. 1 Используя его силу, атлет разгибает конечности и суставы тазового отдела, подтягивая корпус. 1 При этом ноги оказываются над головой, а бёдра — около снаряда. 1
6. Преодоление перекладины и посадка. 1 Выполнив толчок, спортсмен опускает ноги за планку, помогая себе руками. 1 Туловище изгибается дугой, голова опускается, правая рука прямая, а левая — согнута и направлена вверх. 1 Атлет огибает планку и, поравнявшись с ней грудью, отводит руки и плечи назад, чтобы не коснуться перекладины, и осуществляет приземление на ноги и спину. 1 Затем перекатывается на лопатки. 1