Какова роль протеинов в спорте и фитнесе?

Роль протеинов в спорте и фитнесе заключается в том, что они помогают восполнить потребность организма в белке, который является основным строительным материалом для мышечных волокон. ru.siberianhealth.com

Некоторые функции протеина в спорте и фитнесе:

• Ускорение роста мышечной массы. edasport.ru Протеин способствует насыщению тела белковыми структурами, что ускоряет рост мускулатуры. edasport.ru
• Похудение. edasport.ru Протеин подавляет чувство голода, что помогает сжигать лишние жировые отложения во время тренировки. edasport.ru
• Формирование рельефа. edasport.ru Ускорение прироста мышц и помощь в похудении гарантируют ожидаемую рельефность тела. edasport.ru
• Поддержка мышц во время диеты. inac.pro Белок помогает сохранить ткани и поддерживает метаболизм даже при отсутствии силовых нагрузок. inac.pro
• Устранение нехватки белка в питании. inac.pro Это может быть вызвано нерегулярным или недостаточным питанием. inac.pro

Правильное количество и качество протеина в рационе зависит от индивидуальных целей, уровня физической активности и типа спорта. vitaexpress.ru При приёме протеина важно помнить, что избыток белка также может навредить. vitaexpress.ru