Роль протеинов в спорте и фитнесе заключается в том, что они помогают восполнить потребность организма в белке, который является основным строительным материалом для мышечных волокон. 3

Некоторые функции протеина в спорте и фитнесе:

• Ускорение роста мышечной массы. 1 Протеин способствует насыщению тела белковыми структурами, что ускоряет рост мускулатуры. 1
• Похудение. 1 Протеин подавляет чувство голода, что помогает сжигать лишние жировые отложения во время тренировки. 1
• Формирование рельефа. 1 Ускорение прироста мышц и помощь в похудении гарантируют ожидаемую рельефность тела. 1
• Поддержка мышц во время диеты. 4 Белок помогает сохранить ткани и поддерживает метаболизм даже при отсутствии силовых нагрузок. 4
• Устранение нехватки белка в питании. 4 Это может быть вызвано нерегулярным или недостаточным питанием. 4

Правильное количество и качество протеина в рационе зависит от индивидуальных целей, уровня физической активности и типа спорта. 5 При приёме протеина важно помнить, что избыток белка также может навредить. 5