Значение системы промежуточных этапов в современном спорте заключается в том, что она позволяет:

• Избежать адаптации организма к однотипным тренировкам. 1 Это поддерживает прогресс и даёт время для восстановления. 1
• Достичь пика формы к нужному моменту. 1 Периодизация позволяет достичь пикового состояния к спортивным событиям. 1
• Снизить риск травм и выгорания. 1 Чередование нагрузки и отдыха даёт время на восстановление, что важно для здоровья и долгосрочных целей. 1

Промежуточные этапы подразделяют на три части: восстановительную, специально-подготовительную и предсоревновательную. 3 В первой части решают задачи реабилитации и расширения базы функциональной подготовки, во второй — сочетают специализированную подготовку вне и на месте соревнований, а в третьей — устраняют недостатки, выявленные в ходе подготовки спортсмена. 3