Какое влияние оказывает высота палок на эффективность конькового хода в лыжном спорте?

Высота палок влияет на эффективность конькового хода в лыжном спорте, так как от длины палок зависит техника катания. 1

Слишком длинные палки заставляют лыжника чрезмерно напрягать плечи и терять баланс. 1 Они также усложняют правильную постановку и снятие палок с опоры. 1 Чрезмерная длина опор приводит к тому, что нагрузка распределяется неравномерно по телу, в итоге нижние конечности «проседают», а плечевой отдел находится под напряжением. 4

Слишком короткие палки, наоборот, снижают эффективность отталкивания, вынуждая наклоняться вперёд и нарушая естественную осанку. 1

Оптимальная длина палок для конькового хода — около 90% от роста (или минус 15 см от роста), что соответствует уровню подбородка или губ. 1 Для любителей эти проценты носят рекомендуемый характер, для профессионалов — обязательный (их как верхнюю границу установила Международная федерация лыжного спорта). 1