Увеличение скорости в велосипедных путешествиях может сократить время в пути, так как позволит преодолевать большие расстояния за тот же период времени. 34

Однако стоит учитывать, что средняя скорость зависит от пройденного расстояния. 3 Поездки продолжительностью менее часа обычно имеют более низкое среднее значение, потому что первая часть проходит медленнее, пока мышцы разогреваются. 3 Для более длительных поездок средний показатель скорости с большей долей вероятности снижается из-за копящейся усталости велосипедиста. 3

Также стоит учитывать, что на скорость влияют и другие факторы, например, тип и класс велосипеда, условия поездки (покрытие дорог, рельеф трассы, погодные условия, багаж). 4

Для увеличения скорости в велосипедных путешествиях можно, например, включить в программу высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые включают короткие всплески максимальных усилий, за которыми следуют периоды отдыха или езды с низкой интенсивностью. 1 Также можно оптимизировать положение при езде, чтобы уменьшить сопротивление ветра, и использовать аэродинамическое снаряжение. 1