Нет единого мнения о том, какое единоборство является лучшим средством самообороны. Несколько видов единоборств, которые могут быть эффективны:

• Крав-мага. 1 Система рукопашного боя, разработанная в Израиле. 2 Для неё характерны быстрые, жёсткие, выверенные удары, которые фокусируются на уязвимых точках противника. 1
• Боевое самбо. 1 Помогает защититься от нападений, в том числе против ножа, кастета или палки. 1 В арсенале приёмов — броски, удары, болевые захваты и удушения. 1
• Тайский бокс (муай-тай). 1 В этой дисциплине можно бить руками, ногами, коленями и локтями. 1 Тайский бокс учит не бояться жёсткой драки и делать тело сильным и ловким. 1

Выбор единоборства зависит от личных предпочтений и целей.