Некоторые требования к кроссовкам для бега:

• Размер. 12 Нужно измерить длину стопы и прибавить к полученному значению 0,5–1 см. 1 При беге стопа увеличивается в длину и ширину, поэтому внутри обуви должно быть достаточно свободного пространства. 1
• Амортизация. 25 Чаще всего она располагается в пятке, иногда присутствует и в носке, существует также вариант, когда амортизационная подушка равномерно распределена по всей подошве. 2
• Гибкость и мягкость подошвы и верха кроссовка. 2 Жёсткие элементы верха допускаются только в пяточной части, но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие. 2
• Дышащие материалы. 12 Верхняя часть кроссовок обычно изготовлена из тонкой, мелкой сетки. 1 Подошва должна быть устойчивой к истиранию. 1 Стелька внутри обуви должна быть мягкой и хорошо держать форму. 1
• Шнуровка асимметрично расположена ближе к внутренней части стопы. 2 Лучше, если петли шнуровки не объединены единой жёсткой планкой, они должны иметь возможность некоторого смещения, чтобы можно было плотнее посадить обувь на ногу. 2
• Подошва для разных поверхностей. 2 Для бега по беговым дорожкам, асфальту и другим твёрдым ровным поверхностям подойдёт ровная мягкая подошва. 2 Для грунтовых дорожек и мягких почв выбирается более жёсткая подошва с протектором. 2

Выбор кроссовок зависит от индивидуальных особенностей и целей тренировок.