Некоторые виды водного спорта на основе SUP-досок:

• SUP-сёрфинг. 1 В этом виде сёрфинга райдер стоит на доске и загребается на волну при помощи весла. 1 Доски для SUP-сёрфинга длинные и широкие, с заострёнными носом и кормой. 1
• SUP-туринг. 1 Это неспешные прогулки по гладкой воде, исследование местности с воды, а также гребля на большие расстояния в умеренном темпе. 1 Доски длинные и широкие, очень манёвренные и устойчивые. 1
• SUP-рейсинг. 1 Гребля на SUP-бордах на скорость при максимальном темпе. 1 Задача спортсменов — как можно быстрее пройти дистанцию. 1 Доски для гонок очень длинные и узкие. 1
• SUP-даунвинд. 1 Гребля на SUP-бордах по направлению ветра на открытой воде. 1 Райдер сплавляется по открытой воде при сильном ветре, используя волны. 1
• Whitewater rivers SUP. 1 Сплав по бурной реке, преодоление порогов стоя на SUP-доске. 1 В этой дисциплине очень важна экипировка: шлем, спасательный жилет, наколенники, налокотники — и хорошая физическая подготовка. 1
• SUP-йога/фитнес. 1 Это различные асаны и упражнения или силовые и кардио-элементы, которые выполняются на гладкой воде на SUP-бордах. 1 Для таких занятий подойдут широкие устойчивые доски. 1
• SUP-рыбалка. 2 Это спортивный вид рыбалки, который включает использование SUP-доски в качестве платформы для ловли рыбы. 2 SUP-доска обычно оснащена специальными креплениями для удочек и хранения снастей. 2