Для развития ритмической способности в ритмической гимнастике используют разные виды упражнений, среди них:

• Строевые упражнения. 5 Способствуют формированию правильной осанки, развивают глазомер, чувство ритма и темпа, формируют навыки коллективных действий. 5
• Специальные упражнения для согласования движений с музыкой. 5 Для закрепления навыка связи движений с музыкой применяют танцевальные комбинации, пляски, музыкальные игры и ритмические танцы. 5
• Ходьба. 5 Применяют разные виды: походный или строевой шаг, ходьба на носках, пятках, внутренних и наружных сводах стопы, в полуприседе и приседе, с высоким подниманием бедра, приставным и переменными шагами и их сочетания. 5
• Бег. 5 Более динамичное упражнение, чем ходьба. 5 Нагрузка регулируется изменением темпа и продолжительности бега. 5 Это может быть бег с высоким подниманием бедра, отведением голени назад, скрестным шагом в различных направлениях, с поворотами и другие виды бега. 5
• Прыжки. 5 Самый нагрузочный вид упражнений в ритмической гимнастике. 5 Прыжки можно выполнять одной или двумя ногами, в фазе полёта сгибая одну или обе ноги вперёд, назад, в сторону, разводя врозь, с поворотами и передвижениями в различном направлении. 5
• Упражнения художественной гимнастики. 24 Применяются как дополнение к общеразвивающим упражнениям. 4 Это пружинные движения, волны, взмахи. 4
• Упражнения с предметами. 2 Используются для развития тонкой координации движений, ловкости пальцев рук и повышения проприоцептивной чувствительности. 2