Основные виды стоек спусков и ситуации, в которых их используют:

1. Основная (средняя) стойка. 13 Наиболее часто применяется при спусках. 1 Она наименее утомительна и позволяет выполнить при спуске любые другие приёмы (торможения, повороты). 1
2. Низкая стойка. 13 Применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска. 1 В этом положении колени сильно согнуты, туловище наклонено и подано вперёд, руки вытянуты также вперёд, локти опущены и прижаты. 1
3. Высокая стойка. 13 Применяется для временного уменьшения скорости спуска за счёт увеличения сопротивления встречного потока воздуха. 1 Иногда эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска. 1
4. Стойка отдыха. 13 Применяется на достаточно длинном и ровном склоне. 1 Она позволяет дать некоторый отдых мышцам ног и спины. 1 С этой целью лыжник несколько выпрямляет ноги, наклоняется вперёд и опирается предплечьями на бёдра. 1