Какие виды спринтов используют профессиональные баскетболисты?

Некоторые виды спринтов, которые используют профессиональные баскетболисты:

• Спринты по баскетбольной площадке. www.redbull.com Например, добежать до линии штрафного броска и вернуться обратно, затем до хавкорта и вернуться на исходную линию, после этого добежать до противоположной линии штрафного броска и вернуться на исходную линию, а в конце пробежать от базовой линии до базовой линии. www.redbull.com Для достижения наилучших результатов следует выполнять от 10 до 15 спринтов 3–4 раза в неделю, на выполнение каждого должно уходить не более 35–40 секунд. www.redbull.com
• Спринты с партнёром по всей площадке. www.redbull.com Игроки встают на одной линии. www.redbull.com Первый игрок бежит к противоположной линии, касается её, поворачивается и возвращается в исходную точку с максимально возможной силой. www.redbull.com Второй игрок делает то же самое, первый отдыхает. www.redbull.com
• Упражнение «17». www.redbull.com Каждый игрок начинает с боковой линии и выполняет спринт до противоположной боковой линии несколько раз. www.redbull.com Цель — 17 раз не более чем за 70 секунд. www.redbull.com Необходимо выполнить три сета с трёхминутным отдыхом между ними. www.redbull.com
• «5 лучей». mosbasket.ru Спринт из-под кольца к конусу и возвращение обратно в защитной стойке. mosbasket.ru Каждый делает по 4–6 раз в максимальном темпе. mosbasket.ru