Некоторые виды спринтов, которые используют профессиональные баскетболисты:

• Спринты по баскетбольной площадке. 2 Например, добежать до линии штрафного броска и вернуться обратно, затем до хавкорта и вернуться на исходную линию, после этого добежать до противоположной линии штрафного броска и вернуться на исходную линию, а в конце пробежать от базовой линии до базовой линии. 2 Для достижения наилучших результатов следует выполнять от 10 до 15 спринтов 3–4 раза в неделю, на выполнение каждого должно уходить не более 35–40 секунд. 2
• Спринты с партнёром по всей площадке. 2 Игроки встают на одной линии. 2 Первый игрок бежит к противоположной линии, касается её, поворачивается и возвращается в исходную точку с максимально возможной силой. 2 Второй игрок делает то же самое, первый отдыхает. 2
• Упражнение «17». 2 Каждый игрок начинает с боковой линии и выполняет спринт до противоположной боковой линии несколько раз. 2 Цель — 17 раз не более чем за 70 секунд. 2 Необходимо выполнить три сета с трёхминутным отдыхом между ними. 2
• «5 лучей». 3 Спринт из-под кольца к конусу и возвращение обратно в защитной стойке. 3 Каждый делает по 4–6 раз в максимальном темпе. 3